De Ballonmetafoor
Een ballon, een ballon, een ballonnetje….
Vandaag haal ik een ballon uit mijn koffertje. Ik heb eigenlijk altijd wel één of meerdere ballonnen bij mij. Ze zijn erg veelzijdig en binnen werkvormen kan ik er alle kanten mee op. Daar zal ik op een ander moment verder op ingaan.
Want ik gebruik de ballon ook vaak als metafoor. Met name voor spanning en ontspanning. Het daadwerkelijk opblazen en leeg laten lopen van de daadwerkelijke ballon kan het beeld van de metafoor ondersteunen.
Een ballon begint leeg en ontspannen, zacht en vormloos. Door hem een beetje op te blazen krijgt de ballon zijn vorm. Een beetje spanning en druk in je leven is welkom. Het helpt je om te doen waar je blij van wordt en wat nodig is. Maar als je blijft blazen, zonder er lucht uit te laten, dan wordt de spanning zo hoog op dat het lastig wordt om te blijven functioneren en loop je het risico dat de ballon knapt.
Ontspanning is het voorzichtig vrijlaten van lucht uit de ballon. De ballon blijft heel en veert terug naar een comfortabele spanning. Wij hebben deze momenten van rust, herstel en bezinning ook nodig in ons persoonlijk en professioneel bestaan.
De metafoor helpt de ander om zich bewust te worden van de hoeveelheid lucht die hij vasthoudt, hoe gespannen de ballon staat en hoe vaak er tijd wordt gemaakt voor ontspanning. Door de ballon ter plekke op te blazen worden abstracte begrippen als overbelasting en grenzen visueel en tastbaar. Ik heb gemerkt dat alleen al in het hier en nu loslaten van spanning uit de ballon een direct effect heeft op degene die de spanning loslaat. Zowel van de ballon als van zichzelf. Het gesprek gaat verder over hoe de cliënt meer grip krijgt op zijn eigen ballon.
Enkele reflectievragen die aansluiten bij de metafoor van de ballon en helpen om spanning en ontspanning te verkennen zijn o.a.:
* Welke waarden of doelen helpen je spanning te dragen of los te laten?
* Wat kun je doen om meer ontspanning te ervaren?
* Welke fysieke activiteiten helpen je om lucht uit je ballon te laten?
* Welke kleine aanpassingen in de dag helpen je de ballon minder snel te vullen?
* Hoe ziet een gezonde balans tussen spanning en ontspanning eruit voor jou?
Als jij jouw leven nu als een ballon zou omschrijven, hoe vol zou hij zijn?
#pmt #supervisie #intervisie #lichaamsbewustzijn #waterechtspeelt #begeleidingskunde
